HATA YOGA San Raffaele 2018


PREZZI UNIVERSITARI
STUDENTE UNIVERSITARIO € 75,00
PREZZI ALTRI
UNDER 18 € 75,00
NON UNIVERSITARIO € 110,00
Iscrizione online e in segreteria
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Hatha yoga, l'antica disciplina indiana che persegue l'unità corpo e mente, giunge a noi invitandoci ad esplorarne i sentieri. Gradualmente si impareranno le principali posizioni (asana), accompagnate da una respirazione adatta. Si apprenderanno tecniche di gestione del respiro e dell'attenzione (Pranayama,Pratyahara, Dharana) muovendo così i primi passi verso lo stato meditativo (Dhyana e Samadhi). L'approccio, in un clima rilassante e non competitivo, consente di adattare la pratica ad ogni forma e struttura corporea. Fuori da schemi preordinati, la sensazione sarà sempre di praticare per la prima volta: diverse varianti di posizioni e aggiustamenti affinchè si possa trovare una condizione fisica e mentale priva di tensione e sforzo. Praticare Hatha yoga con costanza migliora la flessibilità e il tono muscolare, consente di accorgersi di errori posturali e di correggerli autonomamente. Il respiro viene consapevolmente condotto dall'attenzione nel movimento , la mente si calma e concede spazio al sentire, osservare e percepire. Il sistema nervoso ed endocrino vengono equilibrati , ci si sente rilassati e lucidi nel gestire i livelli di stress e di ansia. Lo Yoga regala un generale senso di benessere .

DATI CORSO

  • Inizio corso: 22/11/2018
  • Fine corso: 21/02/2019
  • Livello: unico
  • Impianto: C.S. San Raffaele
  • Orari: GIOVEDI 16.30-18.00